Adore Teens
Dobrodošli na balkanski forum za mlade. Ako se još niste registrirali to možete učiniti samo jednim klikom, a ako ste ipak registrirani ulogirajte se i uživajte. Pridružite nam se na forumu, aktivni smo i ekipa je super :)

Administration Team.

Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Prethodna tema Sljedeća tema Go down

Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Psychadelia on pon srp 19, 2010 12:21 pm



Svi znamo dva osnovna pravila za uspješno mršavljenje – redovito vježbati i manje jesti. No postoje i mali trikovi zbog kojih lakše održavamo vitku liniju. Saznajte ih sve i budite i vi u top formi

Održavanje vitke linije počinje od toga što i kako jedete. Bitno je da nikada ne preskačete doručak. Ako ga preskočite, velika je vjerojatnost da ćete taj dan u tijelo unijeti i do 100 kalorija više.

Nemojte ručati za radnim stolom. Odvojite nekoliko minuta za ručak u miru. Osobe koje istovremeno rade i jedu unose i do 250 kalorija više u samo jednom obroku.

Odlična ideja je jesti u društvu. Tako ćete unijeti manje kalorija, opustiti i nakratko zaboraviti na posao.

Naime, stres na poslu je čest uzrok prejedanja. Opušteni razgovor s kolegama ili duboko disanje bi trebali vam pomoći da se smirite i uspijete pripaziti na unos hrane.

Prije objeda pojedite jabuku, na taj način ćete tijekom dana unijeti čak 187 kalorija manje. Odličan put do vitke linije je i crvena paprika. Pokušaje ju kombinirati sa što više obroka i tako pomozite tijelu da brže sagori masnoće i pretvori ih u energiju.

Razni voćni sokovi su pravi prijatelji vitke linije. Sokovi s komadićima voća su pravo osvježenje u ljetne dane, a mogu i zamijeniti popodnevni obrok. Posebno se preporučuje sok od mrkve, koji je prepun vlakana i hranjivih tvari i pomaže pri mršavljenju.

Jedna čaša crvenog vina na dan trebala bi vam pomoći u sprečavanju masnih nakupina, pogotovo u dijelu trbuha i struka.

Posebno je preporučljivo jesti crveno meso koje je prepuno proteina. A niti žvakanje žvakaćih guma nije za odbaciti. Žvakanjem žvakaćih guma nakon jela ćete smanjiti želju za grickalicama i slatkišima.

Ne zaboravite redovno vježbati. Vježbanjem u društvu ćete prije smršavjeti, imati veću motivaciju, ali i podršku.

Smijeh je osim za dobro raspoloženje rješenje i za potrošnju kalorija. Za 10-15 minuta smijeha ćete potrošiti i do 280 kalorija.

Izvor: tportal.hr

________________________________________________________________


unicornslushie | drunk&coloring | thesimsinvasion



"Što ga je više posmatrala sve je bila sretnija. Kompletnija.
Djelić života koji joj je falio je napokon bio tu.''


Cannibal --> Psychadelia

Psychadelia
Designer
Designer

Broj postova : 3859
Join date : 09.07.2010
Age : 18
Lokacija : District 12

http://unicornslushie.tumblr.com

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Doll. on pon srp 19, 2010 1:11 pm

Smijem se. zato sam mršava, haha. :)
Šalim se, oke su savjeti. :P

Recimo NE mršavljenju! xd

Doll.
Administrator
Administrator

Broj postova : 3494
Join date : 21.06.2010

http://adore-teens.forumotion.com

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by XxlolipopxX on pon srp 19, 2010 1:17 pm

Meni treba za debljanje :(

XxlolipopxX
Brainiac
Brainiac

Broj postova : 664
Join date : 27.06.2010
Age : 19
Lokacija : In my crazy dreams *-* ♥

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Ivonnii on pon srp 19, 2010 1:30 pm

Hahaha, ja se neprestano smijem, ko retardirana sam, XD Al, to mi ne pomažeee, -.-

Ivonnii
Drama Queen
Drama Queen

Broj postova : 1882
Join date : 21.06.2010

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Princess. on pon srp 19, 2010 1:57 pm

Ja mislim da ja netrebam smršaviti. Jer sam ionako presitna za svoje godine.

Princess.
Administrator
Administrator

Broj postova : 15751
Join date : 02.07.2010
Age : 21
Lokacija : Madrid, Spain

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Classy on pon srp 19, 2010 4:00 pm

Ja imam onaj masažer.
I normalna sam za svoje godine.
Nemam celulit, čak mi ponegdje kosti iskaču.
Većinom rebra i na rukama. Noge su mi malo jače.
I nedavno, izgubila sam doslovno 3 kg u 7 dana :/

________________________________________________________________



Classy
Designer
Designer

Broj postova : 8273
Join date : 02.07.2010
Age : 20

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Iva Tinkivinki on pon srp 19, 2010 9:11 pm

dobro je prije svakog obroka popit onu velku čašu vode od cedevite....tak manje pojedeš...bar u mom slučaju....al nemojte se izgladnjivat cure...hehe

Iva Tinkivinki
Dude
Dude

Broj postova : 1000
Join date : 19.07.2010
Age : 22
Lokacija : somewhere over the rainbow

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by llauryca on uto srp 20, 2010 9:15 am

Ja se smijem ko luda pa zato sam mršava....a ja sam prošle godine smršavila 13 kg u 3 tjedna...:)

llauryca
Wannabe
Wannabe

Broj postova : 348
Join date : 02.07.2010
Lokacija : Sobica

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Doll. on uto srp 20, 2010 9:23 am

llauryca je napisao/la:Ja se smijem ko luda pa zato sam mršava....a ja sam prošle godine smršavila 13 kg u 3 tjedna...:)

OMG. Pa ti onda nisi ništa jela. Nemožeš toliko izgubiti odjednom. Osim ako si bila bolesna.
Moja frendica je u 5 tjedana izgubila 3 kile.

Doll.
Administrator
Administrator

Broj postova : 3494
Join date : 21.06.2010

http://adore-teens.forumotion.com

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Princess. on uto srp 20, 2010 10:49 am

llauryca je napisao/la:Ja se smijem ko luda pa zato sam mršava....a ja sam prošle godine smršavila 13 kg u 3 tjedna...:)
Nemoguće. Toliko nemožeš smršavit niti da ne jedeš apsolutno ništa.

Princess.
Administrator
Administrator

Broj postova : 15751
Join date : 02.07.2010
Age : 21
Lokacija : Madrid, Spain

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Psychadelia on uto srp 20, 2010 11:08 am

Gabbs* je napisao/la:
llauryca je napisao/la:Ja se smijem ko luda pa zato sam mršava....a ja sam prošle godine smršavila 13 kg u 3 tjedna...:)
Nemoguće. Toliko nemožeš smršavit niti da ne jedeš apsolutno ništa.

Slažem se.. Laura šta izmišljaš toliko. Nije dobro lagat. ;)

________________________________________________________________


unicornslushie | drunk&coloring | thesimsinvasion



"Što ga je više posmatrala sve je bila sretnija. Kompletnija.
Djelić života koji joj je falio je napokon bio tu.''


Cannibal --> Psychadelia

Psychadelia
Designer
Designer

Broj postova : 3859
Join date : 09.07.2010
Age : 18
Lokacija : District 12

http://unicornslushie.tumblr.com

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Classy on uto srp 20, 2010 4:42 pm

Ne se*i Laura, naprosto nemoguće osim ak' ne patiš od bulimije.

________________________________________________________________



Classy
Designer
Designer

Broj postova : 8273
Join date : 02.07.2010
Age : 20

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Iva Tinkivinki on uto srp 20, 2010 5:20 pm

istina da se od smijanja troše kalorije al da si tolko smršavila u tak malo vremena...nebi išlo..hehe

Iva Tinkivinki
Dude
Dude

Broj postova : 1000
Join date : 19.07.2010
Age : 22
Lokacija : somewhere over the rainbow

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Emina on uto srp 20, 2010 9:00 pm

Jedna čaša crvenog vina na dan trebala bi vam pomoći u sprečavanju masnih nakupina, pogotovo u dijelu trbuha i struka.

Amen to that, sistah :Đ

Emina
Newbie

Broj postova : 49
Join date : 02.07.2010

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Lilli_D on ned lip 05, 2011 5:08 pm

Moja je drugarica za mjesec doslovno izgubila 10kg ali nije skoro nista jela samo jabuke....cak ju je mama vodila doktoru

Lilli_D
Nerd
Nerd

Broj postova : 110
Join date : 05.06.2011
Age : 22

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Psychadelia on ned lip 05, 2011 8:28 pm

Lilli_D je napisao/la:Moja je drugarica za mjesec doslovno izgubila 10kg ali nije skoro nista jela samo jabuke....cak ju je mama vodila doktoru

Eh, to je poremećaj. :S

________________________________________________________________


unicornslushie | drunk&coloring | thesimsinvasion



"Što ga je više posmatrala sve je bila sretnija. Kompletnija.
Djelić života koji joj je falio je napokon bio tu.''


Cannibal --> Psychadelia

Psychadelia
Designer
Designer

Broj postova : 3859
Join date : 09.07.2010
Age : 18
Lokacija : District 12

http://unicornslushie.tumblr.com

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Hannek ♥ on ned lip 05, 2011 8:41 pm

Ma samo vjezbanje i to je to :)

Hannek ♥
Drama Queen
Drama Queen

Broj postova : 1539
Join date : 20.07.2010
Age : 20
Lokacija : Sarajevoo :D

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Psychadelia on ned lip 05, 2011 8:45 pm

Hannek ♥ je napisao/la:Ma samo vjezbanje i to je to :)

Nije. Znaš kako kažu, 70% djete je prehrana, a samo 30% vježba...

________________________________________________________________


unicornslushie | drunk&coloring | thesimsinvasion



"Što ga je više posmatrala sve je bila sretnija. Kompletnija.
Djelić života koji joj je falio je napokon bio tu.''


Cannibal --> Psychadelia

Psychadelia
Designer
Designer

Broj postova : 3859
Join date : 09.07.2010
Age : 18
Lokacija : District 12

http://unicornslushie.tumblr.com

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Hannek ♥ on ned lip 05, 2011 8:45 pm

Tea je napisao/la:
Hannek ♥ je napisao/la:Ma samo vjezbanje i to je to :)

Nije. Znaš kako kažu, 70% djete je prehrana, a samo 30% vježba...

Pretpostavljam :)

Hannek ♥
Drama Queen
Drama Queen

Broj postova : 1539
Join date : 20.07.2010
Age : 20
Lokacija : Sarajevoo :D

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Nightmare on ned lip 05, 2011 9:01 pm

Moj dečko je u 9 mjeseci izgubio 22 kg. A jedino što je napravio je prestao jest kad mu je dosadno. :D

Nightmare
Brainiac
Brainiac

Broj postova : 424
Join date : 05.12.2010
Age : 22
Lokacija : The ditch

[Vrh] Go down

Re: Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Postaj by Sponsored content Today at 9:53 am


Sponsored content


[Vrh] Go down

Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh]

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Ne moľeą odgovarati na postove.